بتمدة الثانوية
مرحبا بكم في موقع مدرستكم
الرجاء التسجيل و المشاركة في موقع المدرسة
فنحن بكم و لكم و من أجلكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

بتمدة الثانوية
مرحبا بكم في موقع مدرستكم
الرجاء التسجيل و المشاركة في موقع المدرسة
فنحن بكم و لكم و من أجلكم
بتمدة الثانوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بتمدة الثانوية

مدرسة بتمدة الثانوية المشتركة

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

بتمدة الثانوية :: معلومات عامة :: معلومات عامة

اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

مُساهمة من طرف مسلمة وافتخر الأحد يونيو 16, 2013 2:55 pm



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر 
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح 



تفيد عيونكم ان شاء الله ...!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم 


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار 
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 13497.imgcache

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين 


لتحت وعدوا للعشره 


تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 13498.imgcache

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم 


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع 


وعكس 

عقارب الساعه!!
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 13499.imgcache

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 13500.imgcache

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
مسلمة وافتخر
مسلمة وافتخر
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 466
نقاط : 5124
تاريخ التسجيل : 26/01/2013
العمر : 26
الموقع : منية السباع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

بتمدة الثانوية :: معلومات عامة :: معلومات عامة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى