بتمدة الثانوية
مرحبا بكم في موقع مدرستكم
الرجاء التسجيل و المشاركة في موقع المدرسة
فنحن بكم و لكم و من أجلكم

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

مُساهمة من طرف مسلمة وافتخر في الأحد يونيو 16, 2013 2:55 pm



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر 

ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح 



تفيد عيونكم ان شاء الله ...!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم 


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار 
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين 


لتحت وعدوا للعشره 




[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم 


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع 


وعكس 

عقارب الساعه!!


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
avatar
مسلمة وافتخر
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 466
نقاط : 2774
تاريخ التسجيل : 26/01/2013
العمر : 20
الموقع : منية السباع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى